As unhas são muito mais do que um detalhe estético. Elas refletem parte da nossa saúde e dos nossos hábitos diários. Quando começam a quebrar com facilidade, descamar ou apresentar uma aparência frágil, muitas pessoas acreditam que o problema está apenas na qualidade da unha. No entanto, na maioria dos casos, existem fatores externos e internos que contribuem para essa fragilidade.
Se você sente que suas unhas nunca conseguem crescer porque quebram constantemente, saiba que esse problema é comum e, na maioria das vezes, pode ser resolvido com alguns cuidados simples.
Por que as unhas ficam quebradiças?
As unhas são formadas principalmente por queratina, uma proteína que também está presente nos cabelos e na pele. Quando a produção dessa proteína é afetada ou quando as unhas sofrem agressões frequentes, elas tendem a perder resistência.
Entre as causas mais comuns estão:
- Contato frequente com produtos de limpeza sem o uso de luvas.
- Excesso de acetona ou removedores de esmalte muito agressivos.
- Lavar as mãos inúmeras vezes ao dia sem hidratação adequada.
- Alimentação pobre em proteínas, ferro, zinco e vitaminas.
- Uso constante de unhas em gel ou alongamentos sem intervalos para recuperação.
- Hábito de roer as unhas.
- Exposição prolongada à água.
Em alguns casos, unhas extremamente frágeis também podem estar relacionadas a alterações hormonais ou deficiências nutricionais. Se a fragilidade persistir por muito tempo ou vier acompanhada de mudanças importantes na cor ou no formato das unhas, é recomendável procurar avaliação médica.
Como fortalecer as unhas naturalmente
A boa notícia é que pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença.
1. Hidrate as unhas diariamente
Assim como a pele precisa de hidratação, as unhas também se beneficiam desse cuidado. Utilize cremes específicos para mãos ou óleos vegetais, como óleo de amêndoas, jojoba ou coco, massageando principalmente a região das cutículas.
2. Evite retirar completamente as cutículas
As cutículas funcionam como uma barreira natural contra bactérias e fungos. Em vez de removê-las totalmente, prefira apenas empurrá-las delicadamente após o banho, quando estão mais macias.
3. Use luvas nas tarefas domésticas
Produtos de limpeza contêm substâncias químicas que removem a oleosidade natural das unhas. O uso de luvas durante a limpeza ajuda a preservar sua resistência e evita o ressecamento.
4. Invista em uma alimentação equilibrada
A saúde das unhas começa de dentro para fora. Consuma alimentos ricos em proteínas, ovos, carnes magras, peixes, leguminosas, castanhas, verduras de folhas verdes e frutas variadas. Esses alimentos fornecem nutrientes essenciais para a formação da queratina.
5. Dê um descanso para os esmaltes
Embora o esmalte em si não seja necessariamente prejudicial, manter as unhas cobertas durante semanas sem pausa pode dificultar a percepção de alterações e favorecer o ressecamento. Sempre que possível, deixe as unhas alguns dias sem esmalte entre uma aplicação e outra.
6. Lixe corretamente
Lixar as unhas sempre na mesma direção reduz o risco de rachaduras e descamação. Movimentos de vai e vem podem enfraquecer a estrutura da unha ao longo do tempo.
Hábitos que enfraquecem as unhas
Algumas atitudes do dia a dia passam despercebidas, mas podem contribuir para unhas cada vez mais frágeis:
- Abrir embalagens usando as unhas.
- Utilizar as unhas como ferramenta para raspar superfícies.
- Roer unhas frequentemente.
- Permanecer muito tempo com as mãos molhadas.
- Esquecer de hidratar as mãos após lavá-las.
Evitar esses hábitos já representa um grande avanço na saúde das unhas.
Quanto tempo leva para perceber melhora?
As unhas crescem lentamente, em média cerca de três milímetros por mês. Isso significa que os resultados dos cuidados diários costumam aparecer de forma gradual. Em aproximadamente dois a três meses, muitas pessoas já observam unhas mais resistentes, com menos quebras e uma aparência mais saudável.
A consistência é o segredo. Não existe um produto milagroso capaz de fortalecer as unhas da noite para o dia, mas uma rotina de cuidados bem estabelecida faz toda a diferença.
Conclusão
Ter unhas fortes e bonitas depende principalmente da combinação entre alimentação equilibrada, hidratação, proteção contra agentes agressivos e bons hábitos diários. Pequenas mudanças podem evitar quebras frequentes e permitir que as unhas cresçam naturalmente.
Se, mesmo após adotar esses cuidados, suas unhas continuarem extremamente frágeis, apresentarem manchas, deformações ou mudanças significativas de cor, procure um dermatologista para uma avaliação. Em alguns casos, alterações nas unhas podem indicar condições de saúde que merecem investigação.
Com paciência e uma rotina adequada, é possível recuperar a força das unhas e mantê-las saudáveis por muito mais tempo.